Удосконалення спеціальної підготовленості баскетболісток групи попередньої базової підготовки засобами координаційної спрямованості

Abstract

Стаття присвячена експериментальній розробці та обґрунтуванню методики координаційної підготовки баскетболісток на етапі попередньої базової підготовки. З’ясовано, що на початку дослідження показники фізичної підготовленості юних баскетболісток 12-13 років відповідно до нормативів програми ДЮСШ знаходилися переважно на задовільному рівні, а технічної підготовленості відповідали оцінці «добре». Для оптимізації підготовки баскетболісток етапу попередньої базової підготовки було розроблено та впроваджено в тренувальний процес експериментальну програму координаційної спрямованості, розраховану на 30 тренувальних занять, яка містила: спеціально-підготовчі вправи з використанням координаційної доріжки, спеціально-підготовчі вправи без м’яча і з м’ячем, а також підвідні рухливі ігри. Тривалість виконання спеціальних вправ координаційної спрямованості на кожному занятті складала від 10 хв на першому тижні до 25 хв. на останніх тиждень. Для того щоб не виникало відчуття звикання вправи чергувалися за днями застосування, поступово виконання завдання ускладнювали. Аналіз отриманих результатів свідчить, що застосована експериментальна програма позитивно вплинула на рівень спеціальної підготовленості юних баскетболісток про що свідчить наявність статистичної достовірності між кінцевими результатами експериментальної та контрольної груп майже за всіма проведеними тестами. Розроблену програму координаційної підготовки доцільно впроваджувати у навчально-тренувальний процес баскетболісток на етапі попередньої базової підготовки.Статья посвящена экспериментальной разработке и обоснованию методики координационной подготовки баскетболисток на этапе предварительной базовой подготовки. Установлено, что в начале исследования показатели физической подготовленности юных баскетболисток 12-13 лет в соответствии с нормативами программы ДЮСШ находились преимущественно на удовлетворительном уровне, а технической подготовленности отвечали оценке «хорошо». Для оптимизации подготовки баскетболисток этапа предварительной базовой подготовки была разработана и внедрена в тренировочный процесс экспериментальная программа координационной направленности, рассчитанная на 30 тренировочных занятий, которая содержала: специально-подготовительные упражнения с использованием координационной дорожки, специально-подготовительные упражнения без мяча и с мячом, а также подводящие подвижные игры. Продолжительность выполнения специальных упражнений координационной направленности на каждом занятии составляла от 10 мин на первой неделе до 25 мин. на последних неделях. Для того чтобы не возникало ощущения привыкания упражнения чередовались по дням применения, постепенно выполнения задания усложняли. Анализ полученных результатов показывает, что экспериментальная программа положительно повлияла на уровень специальной подготовленности юных баскетболисток о чем свидетельствует наличие статистической достоверности между конечными результатами экспериментальной и контрольной групп почти по всем проведенным тестам. Разработанную программу координационной подготовки целесообразно внедрять в учебно-тренировочный процесс баскетболисток на этапе предварительной базовой подготовки.The article is devoted to the experimental development and substantiation of the methodology of coordination preparation of basketball players at the stage of preliminary basic training. It was found that at the beginning of the study, the indicators of physical fitness of young basketball players of 12-13 years in accordance with the standards of the CYSS program were mostly at a satisfactory level, and the technical level of the players was good. To optimize the training of basketball players in the phase of preliminary basic training, an experimental program of coordination orientation, designed for 30 training sessions, was developed and implemented in the training process, which included: special training exercises using the coordination track, special-preparation exercises without a ball and with m ' as well as an underwater moving game. The duration of the implementation of special exercises coordinating on each lesson was from 10 minutes in the first week to 25 minutes. in the last week. In order that there was no sense of getting used to exercises alternate days of application, gradually accomplishing the task has complicated. The analysis of the obtained results shows that the experimental program applied positively influenced the level of special training of young basketball players, as evidenced by the presence of statistical reliability between the final results of the experimental and control groups for almost all tests performed. The developed coordination program should be introduced into the training process of basketball players at the stage of preliminary basic training.