Структура та зміст тренувального процесу кваліфікованих волейболісток на спеціально-підготовчому етапі підготовчого періоду

Abstract

Вступ і мета. Враховуючи важливість спеціально-підготовчого етапу в структурі річної підготовки кваліфікованих спортсменів, тренування в якому носить спеціальну спрямованість і покликане підготувати команду до майбутніх змагань, необхідною є оптимізація тренувальних впливів на противагу постійному збільшенню інтенсивності й обсягу фізичних навантажень у процесі підготовки. Мета дослідження – вивчити особливості побудови тренувального процесу кваліфікованих волейболісток на спеціально-підготовчому етапі підготовчого періоду першого макроциклу при двохцикловій системі річної підготовки. Матеріал і методи дослідження. В дослідженні взяли участь 16 кваліфікованих волейболісток Вінницького державного педагогічного університету імені Михайла Коцюбинського віком 18 – 23 роки. Методи дослідження: теоретичний аналіз наукової літератури, педагогічне спостереження, педагогічний експеримент, методи математичної статистики. Результати та висновки. Спеціально-підготовчий етап кваліфікованих волейболісток починався контрольно-підготовчим мезоциклом, який складався з двох ударних і відновлювального мікроциклів. Загальний обсяг тренувальних навантажень у контрольно-підготовчому мезоциклі становив 1100 хв із сумарним коефіцієнтом величини навантаження 9242 бали. Завершувався підготовчий період першого макроциклу проведенням передзмагального мезоциклу, який містив два підвідних та однин відновлювальний мікроцикл. Загальний обсяг тренувальної роботи становив 1165 хв із сумарним коефіцієнтом величини навантаження 9491 бал. Тренувальний процес кваліфікованих волейболісток на спеціально-підготовчому етапі характеризується переважним використанням специфічних засобів (70,6 %) змішаної аеробно-анаеробної спрямованості (56,4 %).Введение и цель. Учитывая важность специально-подготовительного этапа в структуре годичной подготовки квалифицированных спортсменов, тренировка в котором носит специальную направленность и призвана подготовить команду к предстоящим соревнованиям, необходима оптимизация тренировочных воздействий в противовес постоянному увеличению интенсивности и объема физических нагрузок в процессе подготовки. Цель исследования – изучить особенности построения тренировочного процесса квалифицированных волейболисток на специально-подготовительном этапе подготовительного периода первого макроцикла при двохцикловий системе годичной подготовки. Материал и методы исследования. В исследовании приняли участие 16 квалифицированных волейболисток ВГПУ им. Михаила Коцюбинского в возрасте 18 - 23 года. Методы исследования: теоретический анализ научной литературы, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, методы математической статистики. Результаты и выводы. Специально-подготовительный этап квалифицированных волейболисток начинался контрольно-подготовительным мезоциклом, который состоял из двух ударных и восстановительного микроциклов. Общий объем тренировочных нагрузок в контрольно-подготовительном мезоцикле составил 1100 мин с суммарным коэффициентом величины нагрузки 9242 балла. Завершался подготовительный период первого макроцикла проведением предсоревновательного мезоцикла, содержащий два подводящих и один восстановительный микроцикл. Общий объем тренировочной работы составил 1165 мин с суммарным коэффициентом величины нагрузки 9491 балл. Тренировочный процесс квалифицированных волейболисток на специально-подготовительном этапе характеризуется преимущественным использованием специфических средств (70,6%) смешанной аэробно-анаэробной направленности (56,4%).Introduction and purpose Importance of the special preparatory stage in the structure of the annual training of qualified athletes, the training in which is a special focused and is designed to prepare the team for future competitions, it is necessary to optimize the training effects as opposed to the constant increase in intensity and volume of physical training. The purpose of the study is to study the peculiarities of constructing the training process of skilled female volleyball players at the special preparatory stage of the preparatory period of the first macrocycle with a two-cycle annual training system. Material and methods of research. The study involved 16 skilled female volleyball players of Vinnytsia Mykhailo Kotsiubynskyi State Pedagogical University aged 18 - 23 years. Research methods: theoretical analysis of scientific literature, pedagogical observation, pedagogical experiment, methods of mathematical statistics. Results and conclusions. The special-preparatory stage of skilled female volleyball players began with a control-preparatory mesocycle, which consisted of two shock and recovery microcycles. The total training load in the mesocycle was 1100 min with a total load value coefficient of 9242 points. The preparatory period of the first macrocycle was completed by a pre-competition mesocycle, which contained two preliminary and one recovery microcycle. The total amount of training work was 1165 min with a total load value coefficient of 9491 points. The training process of skilled female volleyball players at the special-preparatory stage is characterized by the predominant use of specific means (70,6%) of mixed aerobic-anaerobic orientation (56,4%).