Вплив фізкультурних пауз у навчальний час на психофізичний стан студентів-медиків 1-го курсу

Abstract

Дієвою та доступною формою занять у виші є фізкультурна пауза в її комплексному застосуванні з самостійними заняттями фізичними вправами в позанавчальний час. На жаль, у закладах вищої освіти її практично перестали застосовувати, але саме фізкультурна пауза може стати додатковою формою рухової активності, також вона вирішує завдання активного відпочинку студентів і підвищення їх працездатності. Мета роботи - дослідити вплив фізкультурної паузи на процес адаптації першокурсників до навчання у виші, а також психофізичний стан студентів. Методи дослідження: аналіз науково-методичної літератури, педагогічний експеримент, анкетування, контрольне тестування (дослідження психічного стану студентів за шкалою Ч. Д. Спілберга; рівень розумової працездатності за таблицею Шульте; концентрацію уваги за методикою Мюнстерберга та методикою «10 слів»; дослідження працездатності нервової системи за допомогою «теппінг-тесту»), методи математичної статистики. Результати та висновки. В експериментальній групі зафіксована позитивна динаміка результатів контрольних тестів на самооцінку емоційного стану (знизилися рівні реактивної й особистісної тривожності); збільшилася концентрація уваги студентів; покращилася розумова працездатність. Запропоновані нами комплекси фізкультурних пауз сприятимуть вихованню потреби до здорового способу життя, фізичному розвитку студентів, набуттю ними необхідних умінь і навичок, орієнтації на свідоме зміцнення здоров’я за допомогою щоденних занять фізичними вправами. Таким чином, включення в режим дня додаткової рухової активності (в нашій роботі це фізкультурна пауза), яка спрямована на вдосконалення та тренування механізмів адаптації, поліпшення фізичного та психічного станів, дозволяє першокурсникам швидше адаптуватися до навчання у ЗВО.Действенной и доступной формой занятий в вузе является физкультурная пауза в ее комплексном применении с самостоятельными занятиями физическими упражнениями во внеучебное время. К сожалению, в учреждениях высшего образования ее практически перестали применять, но именно физкультурная пауза может стать дополнительной формой двигательной активности, также она решает задачи активного отдыха студентов и повышения их работоспособности. Цель работы - исследовать влияние физкультурной паузы на процесс адаптации первокурсников к обучению в вузе, а также психофизическое состояние студентов. Методы исследования: анализ научно-методической литературы, педагогический эксперимент, анкетирование, контрольное тестирование (исследование психического состояния студентов по шкале Ч. Д. Спилберга, уровень умственной работоспособности по таблице Шульте; концентрацию внимания по методике Мюнстерберга и методике «10 слов», исследования работоспособности нервной системы с помощью «теппинг-теста»), методы математической статистики. Результаты и выводы. В экспериментальной группе зафиксирована положительная динамика результатов контрольных тестов на самооценку эмоционального состояния (снизились уровни реактивной и личностной тревожности) увеличилась концентрация внимания студентов; улучшилась умственная работоспособность. Предложенные нами комплексы физкультурных пауз способствовать воспитанию потребности к здоровому образу жизни, физическому развитию студентов, приобретению ими необходимых умений и навыков, ориентации на сознательное укрепление здоровья с помощью ежедневных занятий физическими упражнениями. Таким образом, включение в режим дня дополнительной двигательной активности (в нашей работе это физкультурная пауза), которая направлена на совершенствование и тренировки механизмов адаптации, улучшения физического и психического состояний, позволяет первокурсникам быстрее адаптироваться к обучению в вузахAn effective and accessible form of occupation in the university is a physical culture pause in its complex application with independent exercises outside of school time. Unfortunately, in universities it practically ceased to be used, but the physical culture pause itself may become an additional form of motor activity, as well as it solves the problem of active rest of students and increasing their ability to work. The purpose of the work is to investigate the effect of physical culture pause on the process of adaptation of freshmen to study at the university, as well as the psychophysical state of students. Methods of research: analysis of scientific and methodological literature, pedagogical experiment, questionnaires, control tests (studying the mental state of students on the scale of D. D. Spielberg, the level of mental working capacity behind the Schultz table, concentration of attention according to the method of Münsterberg and the method of "10 words", research of workability the nervous system using the "tepping test"), methods of mathematical statistics. In the experimental group there was a positive dynamics of the results of control tests on the self-esteem of the emotional state (the levels of reactive and personal anxiety decreased); increased concentration of students attention; improved mental performance. The complexes of physical culture pauses offered by us will promote the upbringing of the needs for a healthy lifestyle, the physical development of students, the acquisition of the necessary skills and abilities, and the orientation towards conscious health promotion through daily physical exercise. Thus, the inclusion in the mode of the day of additional motor activity (in our work is a physical culture pause), which is aimed at improving and training the mechanisms of adaptation, improvement of physical and mental conditions, allows freshmen to adapt faster to study at the university