Перспективи застосування в процесі фізичної підготовки плавців 11-12 років інтервального гіпоксичного тренування й елементів аквафітнесу

Abstract

У статті подано результати дослідження аеробної та анаеробної продуктивності організму спортсменів плавців 11-12 років за показниками максимального споживання кисню (VO2max), максимальної кількості зовнішньої механічної роботи за 10с (ВанТ10), 30с (ВанТ30), 60с (МКЗМР). Встановлено, що рівень аеробної продуктивності, яку оцінювали за критеріями Я.П. Пярната, відповідає «посередньому». Рекомендовано для покращення функціональної підготовленості плавців на етапі початкової базової підготовки застосовувати інтервальне гіпоксичне тренування, а для силової підготовленості – елементи аквафітнесу.В статье представлены результаты исследования аэробной и анаэробной производительности организма спортсменов пловцов 11-12 лет по показателям максимального потребления кислорода (VO2max), максимального количества внешней механической работы за 10с (ВанТ10), 30с (ВанТ30), 60с (МКЗМР). Установлено, что уровень аэробной производительности, которую оценивали по критериям Я.П. Пярната, соответствует «посредственному». Рекомендовано для улучшения физической подготовленности пловцов на этапе начальной базовой подготовки применять элементы аквафитнеса и интерваную гипоксическую тренировкуThe article presents the research results of aerobic and anaerobic body capacity of swimmers aged 11-12 according to indices of maximum oxygen consumption (VO2max) and maximum external mechanical work volume produced in 10 sec., 30 sec., 60 sec.. It is determined that the aerobic capacity level, evaluated by Y.P. Pyarnat criteria, corresponds to “satisfactory”. It is recommended at the stage of initial basic training to apply elements of aqua fitness and interval hypoxic training for the swimmers’ physical efficiency enhancement.