Фізична культура, спорт та здоров'я нації : збірник наукових праць
Permanent URI for this collectionhttps://library.vspu.net/items/a90627b1-db0e-4018-a499-662adf1f7283
Browse
10 results
Search Results
Item Система Табата в процессе физической подготовки студентов ВУЗ(ТОВ «Планер», 2019) Кириченко, Елена; Kyrychenko, Elena; Терехина, Ольга; Teriokhina, Olha; Луценко, Сергей; Lutsenko, Serhii; Кубатко, Алина; Kubatko, AlinaВ нашей статье рассматривается условия развития значимых двигательных качеств студентов гуманитарного профиля. Физическая культура является учебной дисциплиной, и ее роль связана с такими переменными как, здоровье, уровень физической подготовленности, психофизическая работоспособность, эмоциональная устойчивость. В статье представлена методика интервальной тренировки по системе ТАБАТА, которая эффективно проявила себя в повышении уровня физической подготовленности студентов на занятиях физической культурой в вузе. Представлен мониторинг физической подготовленности студентов. Табата - это очень интенсивная 4-минутная тренировка, составленная на основе принципа интервальных физических упражнений, который включает в себя 8 комплексов упражнений по 20 секунд и 10-секундный перерыв между ними. Эта практика отличается от многих других тем, что она нацелена на выносливость: независимо от того, насколько вы сильны или гибки. На занятия часто приходят люди с избыточным весом и слабыми мышцами, в всвязи, с чем многие упражнения им просто недоступны. Поэтому, чтобы за короткое время привести свое тело в тонус и подготовить его к нагрузке, многие преподаватели добавляли Табата в свои учебные планы. Табата - это небольшое интенсивное упражнение, которое ускоряет обмен веществ и продолжает сжигать калории, даже когда тренировка заканчивается в течение следующих 48 часов. Метод Табата - больше формула, чем отдельная область практики, и это дает ей безграничные возможности для тренировок: вам просто нужно применить принцип табата к любому виду спортивной нагрузки. Вы можете комбинировать бег, отжимания, выпады, повороты - все в вашем распоряжении. Табата вызывает естественный прилив гормонов, ответственных за сжигание жира и рост мышц, также заряжает человека энергией и энергией, повышает выносливость, улучшает работу сердца. Табата структурирована таким образом, что вы просто не успеваете расслабиться, ожидая десяти минут следующего подхода - ваше время четко определено.Item Вплив методики диференційованого підходу на фізичний стан студенток з гіпермобільністю суглобів(ТОВ «Планер», 2018) Бакурідзе-Маніна, Вікторія; Bakuridze-Manina, ViktoriiaФізичне навантаження повинно відповідати рівню індивідуального фізичного розвитку, фізичної підготовленості та здоров’ю студентів. Але залишаються недостатньо вирішеними питання, спрямовані на первину діагностику факторів ризику, для визначення рухової активності та рівня фізичного навантаження, враховуючи особливості фізичного розвитку. Існує багато праць, присвячених вивченню фізичного стану та методам його підвищення, але в них не приділялось достатньої уваги таким особливостям розвитку опорно-рухового апарату, як гіпермобільність суглобів (ГМС). Метою роботи було вивчення впливу методики диференційованого підходу на фізичний стан студенток медичного закладу вищої освіти з гіпермобільністю суглобів. Обстежено 155 студенток ДЗ «Дніпропетровська медична академія МОЗ України» у віці 18,21 ± 0,16 років. Після проведення педагогічного експерименту спостерігалося, покращення показників соматичного здоров’я в усіх групах дослідження, але в експериментальних групах (ЕГ) вони були достовірно більш виражені. Також у студенток (ЕГ) групи з гіпермобільністю суглобів у межах фізіологічної норми були значно кращі результати при тестуванні сили та витривалості, але більш вираженим було підвищення результатів у показниках гнучкості. Студентки ЕГ з другим ступенем ГМС покращили результати силової витривалості, сили, гнучкості та загальної витривалості, а у представників ЕГ з третім ступенем ГМС найкращі результати спостерігалися у таких показниках, як сила, силова витривалість та витривалість, де спостерігалося значне підвищення результатів. В роботі доведено, позитивний вплив методики диференційованого підходу на заняттях з фізичного виховання із студентками, що мають різний ступінь гіпермобільність суглобів.Item Удосконалення адаптаційних можливостей студентів транспортного коледжу до навчально-професійної підготовки за показниками фізичної підготовленості(ТОВ «Планер», 2018) Галандзовський, Станіслав; Halandzovskyi, Stanislav; Сулима, Алла; Sulyma, AllaМета роботи полягала у дослідженні впливу бігових навантажень у аеробному режимі енергозабезпечення та методики «ендогенно-гіпоксичного дихання» на показники загальної фізичної підготовленості студентів транспортного коледжу. Досліджено вплив 24-тижневої програми із використанням бігових навантажень у аеробному режимі енергозабезпечення. У статті представлені результати дослідження впливу бігових навантажень на рівень практико-професійної підготовки за показниками фізичної підготовленості студентів транспортного коледжу. Результати тестування свідчать про достовірне покращення загальної витривалості, динамічної витривалість м’язів нижніх кінцівок, а також силової статичної витривалості м’язів спини, сідничних м’язів та задньої поверхні стегна. Застосування у фізичному вихованні студентів транспортного коледжу занять періодичністю три рази на тиждень, які включають бігові навантаження в аеробному режимі енергозабезпечення, покращують показники загальної, швидкісної і швидкісно-силової витривалості; силової динамічної витривалості м’язів ніг; силової статичної витривалості м’язів спини, сідничних м’язів та м’язів задньої поверхні стегна. Комплексне використання аеробного бігу та методики «ендогенно-гіпоксичного дихання» через 16 тижнів позитивно вплинуло на показники швидкісної витривалості на 4,48% відносно вихідного рівня. Швидкісно-силова витривалість покращилась на 12,36%. Покращилась силова динамічна витривалість м’язів ніг на 7,04% та силова статична витривалість м’язів спини, сідничних м’язів та задньої поверхні стегна на 6,53%.Item Modernization of learning and training process of female handball players at the age of 11 – 12 at the initial stage of training activities(Вінниця: ТОВ "Планер", 2017) Shuba, Lyudmila; Шуба, Людмила; Шуба, ЛюдмилаThe article is devoted to the search of new approaches that are aimed at the improvement of handball training system. The author analyzes contemporary methods and existing means of improving physical skills of female handball players at initial stage of training. The article represents a new approach of learning and training process modernization for girls at the age of 11–12; the method is bases on creatively different usage of training time. The author introduces elective training hours to annual learning and training plan. The updated methodology focuses training process on the increasing of general and special physical preparedness level that influences the results positively.Item Контроль тренувального процесу та підготовленості футболістів упродовж підготовчого періоду(Вінниця: ТОВ "Планер", 2017) Лежньова, Олена; Лежнёва, Елена; Lezhniova, Olena; Качан, Василь; Качан, Василий; Kachan, Vasyl’Стаття присвячена дослідженню проблеми контролю тренувального процесу та фізичної підготовленості футболістів студентської команди з метою виявлення раціонального співвідношення засобів фізичної підготовки в мезоциклах підготовчого періоду. Аналіз отриманих результатів свідчить про наявність резервів для розвитку фізичних якостей, які обумовлюють ефективність змагальної діяльності в футболі, що визначає необхідність збільшення частки засобів розвитку швидкісних якостей та витривалості в підготовчому періоді річного циклу підготовки футболістів.Item Перспективи застосування тепінгметрії у системі педагогічного контролю за тренувальною діяльністю юних дзюдоїстів(Вінниця: ТОВ "Планер", 2017) Бекас, Ольга; Бекас, Ольга; Bekas, Ol'ha; Паламарчук, Юлія; Паламарчук, Юлия; Palamarchuk, YuliyaУ статті представлено результати кореляційного аналізу, які свідчать, що у дзюдоїстів 10-11 та 11-12 років існує взаємозалежність між показниками спеціальної фізичної підготовленості і результатами тепінгметрії. За показниками тепінгметрії юних дзюдоїстів торакального, м’язового та дигестивного соматотипів різних вікових груп, виявили позитивні зміни показників швидкості та швидкісної витривалості протягом підготовчого періоду річного макроциклу. Це дає підстави застосовувати тепінг-тестування у системі етапного контролю юних дзюдоїстів.Item Ритмічна гімнастика як засіб підвищення ефективності уроків фізичної культури(Вінниця (ВДПУ), 2011) Швець, Оксана; Швец, Оксана; Shvets, OksanaУ статті досліджується вшив використання ритмічної гімнастики на фізичну підготовленість дітей молодшого шкільного віку. Результати, які були одержані в експериментальних умовах, підтверджують доцільність застосування ритмічної гімнастики на уроках фізичної культури з дітьми молодшого шкільного віку, і дають підстави рекомендувати їх в навчальний процес загальноосвітніх шкіл як ефективний засіб фізичного виховання.Item Вплив комплексів степ-аеробіки на фізичну підготовленість студентів старших курсів(Вінниця, 2011) Хлус, Наталія; Хлус, Наталия; Khlus, Nataliia; Швець, Оксана; Швец, Оксана; Shvets, OksanaУ статті досліджено вплив комплексів вправ з степ-аеробіки на фізичну підготовленість студенток старших курсів. Результати, які були отримані після експерименту підтверджують доцільність використання комплексів степ- аеробіки в заняттях з фізичного виховання зі студентське:-: молоддю. В статье исследовано влияние комплексов упражнений степ- аэробики на физическую подготовленность студенток старших курсов. Результаты, которые были получены после эксперимент: подтверждают целесообразность использования комплексов степ-аэробики в занятиях по физическом воспитании со студенческой молодежью. Influence of complexes of exercises of steppe-aerobics is investigational in the steppe-aerobics on physical preparedness of students of senior courses. Results which were got after an experiment confine expediency of drawing on the complexes of steppe-aerobics in employments after physical education with student young people.Item Факторна структура фізичної підготовленості школярів 7-9 років(Вінниця (ВДПУ), 2010) Швець, Оксана; Швец, Оксана; Shvets, OksanaУ роботі пропонується методика класифікації молодших школярів 7-9 років за рівнями фізичної підготовленості, яка дозволяє виявити діапазон результатів за певними фізичними якостями, та описуються факторні вирішення структури фізичної підготовленості в кожній із виділених груп (з високим, середнім і низькими рівнями).Item Динаміка фізичної підготовленості молодших школярів із різним рівнем рухової активності(Вінниця, 2009)На основі різного рівня рухової активності автору вдалося в експериментальних умовах значно підвищити фізичну підготовленість молодших школярів.