Вдосконалення функціональної та фізичної підготовленості кваліфікованих легкоатлетів шляхом застосування методики енергетичного дихання

Abstract

Актуальність теми дослідження. Ефективність навчально-тренувального процесу в спорті перевіряється спортивним результатом. У спортсменів бігунів результат визначається часом подолання дистанції. Результат форму-ється завдяки ступеню вдосконалення функціональних систем організму, які забезпечують потрапляння кисню до працюючих органів у необхідній кількості. Вдосконалити функціональні можливості дихальної системи бігунів можна за допомогою спеціальних дихальних методик. Мета дослідження –підвищення функціональної тафізичної підготовленості кваліфіко-ваних бігунів на середні дистанціїшляхом застосування методики енергетичного дихання. Методи дослідження: теоретичний аналіз і узагальнення літературних джерел, педагогічний експеримент, спірографія, рухові тести (біг 200 м, 400 м, 2х400м, 400 м+800 м+300 м), математична обробка результатів дослідження.

The relevance of the research topic. The effectiveness of the training process in sports is checked by a sports result. For runner athletes, it is measured by the time taken to cover the distance. A feature of endurance runners is that the result is formed due to the degree of improvement of the functional systems of the body, which ensure the supply of oxygen to the working organs in the required amount. To improve the functionality of the respiratory system of runners, you can use special breathing techniques. The purpose of the study is to increase the functional and physical fitness of qualified middle-distance runners by applying energy breathing techniques. Research methods: theoretical analysis and generalization of literature, pedagogical experiment, spirography, motor tests (running 200 m, 400 m, 2x400 m, 400 m + 800 m + 300 m), mathematical processing of the research results.

Актуальность темы исследования. Эффективность учебно-тренировочного про-цесса в спорте проверяется спортивным результатом. У спортсменов-бегунов результат определяется временем преодоления дистан-ции. Результат формируется благодаря степени совершенствование функциональных систем организма, обеспечивающих поступление кислорода к работающим органам в необходимом количестве. Усовершенствовать функциональные возможности дыхательной системы бегунов можно с помощью специальных дыхательных методик. Цель исследования – повышение функциональной и физической подготовленности квалифици-рованных бегунов на средние дистанции путем применения методики энергетического дыхания. Методы исследования: теоре-тический анализ и обобщение литературных источников, педагогический эксперимент, спирография, двигательные тесты (бег 200 м, 400 м, 2 х 400 м, 400 м + 800 м + 300 м), математическая обработка результатов иссле-дования.