Контроль за тренувальними та змагальними навантаженнями

Abstract

Побудова тренувального процесу спортсменів різної кваліфікації ґрунтується на закономірностях впливу тренувальних навантажень різної величини і спрямованості. Навантаження поділяються на специфічні і неспецифічні, локальні, регіональні і глобальні. Навантаження характеризується із «зовнішнього» і «внутрішнього» боку. Розрізняють шість зон спрямованості навантажень. У процесі тренувань особливу увагу варто зосередити на правильній послідовності навантажень, різних за характером впливу на організм спортсменів, а саме: алактатним мають передувати гліколітичні навантаження, аеробним – анаеробні алактатні та анаеробні гліколітичні навантаження.Построение тренировочного процесса спортсменов различной квалификации основывается на закономерностях влияния тренировочных нагрузок различной величины и направленности. Нагрузка делятся на специфические и неспецифические, локальные, региональные и глобальные. Нагрузка характеризуется с «внешнего» и «внутреннего» стороны. Различают шесть зон направленности нагрузок. В процессе тренировок особое внимание следует сосредоточить на правильной последовательности нагрузок, различных по характеру воздействия на организм спортсменов, а именно: алактатного должны предшествовать гликолитических нагрузки, аэробным - анаэробные алактатного и анаэробные гликолитические нагрузки.The construction of the training process of athletes of different qualifications is based on the regularities of the influence of training loads of different magnitude and direction. The load is divided into specific and nonspecific, local, regional and global. Load is characterized from the "external" and "internal" side. There are six zones of directivity of loads. In the training process, special attention should be focused on the correct sequence of loads, different in the nature of the impact on the athlete's body, namely: alaktatnogo must precede the glycolytic load, aerobic - anaerobic alaktatnogo and anaerobic glycolytic loads.