The orientation of training loads of shock microcycles of qualified athletes who specialize in combined events

Abstract

This article highlights the issue of orientation training loads shock microcycles in training all-around athletes. The proper rotation of stress with relaxation create favorable conditions that stimulate adaptive responses in the body of all-around athletes. Also presented the qualified all-around athletes` program of 7-day shock microcycle in a specially-preparatory mesocycle and 5-day shock microcycle of pre-competitional mesocycle.

У даній статті висвітлені питання щодо спрямованості тренувальних навантажень ударних мікроциклів у підготовці легкоатлетів-багатоборців. Правильне чергування таких навантажень з відпочинком створюватиме сприятливі передумови, які стимулюватимуть адаптаційні реакції в організмі багатоборців. Також представлено програму кваліфікованих багатоборців 7-денного ударного мікроциклу у спеціально-підготовчому мезоциклі та 5-денний ударний мікроцикл передзмагального мезоциклу.

В данной статье освещены вопросы относительно направленности тренировочных нагрузок ударных микроциклов в подготовке легкоатлетов-многоборцев. Правильное чередование таких нагрузок с отдыхом создавать благоприятные предпосылки, которые будут стимулировать адаптационные реакции в организме многоборцев. Также представлена программа квалифицированных многоборцев 7-дневного ударного микроцикла в специально-подготовительном мезоцикле и 5-дневной ударный микроцикл передзмагального мезоцикла.