Програмування й організація тренувального процесу кваліфікованих легкоатлетів багатоборців на етапі безпосередньої підготовки до змагань

Abstract

Мета роботи: адаптація 8-тижневої моделі до особливостей тренувального процесу в багатоборстві з легкої атлетики, розробка програми етапу безпосередньої підготовки до змагань, що забезпечить оптимальні умови для досягнення адаптаційного стрибка перед головними змаганнями. Організація дослідження: в дослідженні прийняли участь група (n=5) висококваліфікованих багатоборців з легкої атлетики (майстри спорту - 4, кандидати в майстри спорту - 1) віком 21-26 років, стажем підготовки з багатоборства 10-12 років. Методи дослідження: аналітичний огляд літератури (наукової, методичної, спеціальної), педагогічні спостереження, спостереження за тренувальним процесом на навчально-тренувальних зборах, опитування тренерів з питань управління підготовкою кваліфікованих багатоборців. Статистична обробка матеріалу з використанням непараметричного критерія Вілкоксона. Результати дослідження: в дослідженні використана адаптована до багатоборства 8-тижнева модель етапу безпосередньої підготовки до головних змагання року. В моделі виділено базовий 2-тижневий, контрольно підготовчий 3-тижневий мезоцикл і передзмагальний 3-тижневий мезоцикл. Приступаючи до програмування етапу безпосередньої підготовки до змагань, ми враховували його вирішальне значення у зростанні спортивної майстерності багатоборців з легкої атлетики, успішності підготовки і досягненні очікуваних результатів виступів у головних змаганнях року. Програмування тренувального процесу спортсменів передбачало наступну послідовність дій: оцінку стану і вихідного рівня підготовленості спортсмена, що передбачав аналіз результатів змагальної діяльності та морфо-функціонального стану; розробку програм (тренувальних занять, мікроциклів, мезоциклів); реалізацію моделей тренувальної програми; оцінку тренувального ефекту; корекцію тренувальної програми; повторну оцінку тренувального ефекту. Динаміка показників фізичного розвитку і функціонального стану спортсменів засвідчує успішність застосування індивідуальної програми підготовки десятиборців, що демонструється статистично значимими (р< 0,05), позитивними змінами показників швидкості, швидкісної витривалості, швидкісно-силових якостей, рівня фізичної працездатності та максимального споживання кисню.

Purpose: adaptation of the 8-week model to the peculiarities of the training process in multi events, development of a program of the stage of direct preparation for competitions, which will provide optimal conditions for achieving an adaptive leap before the main competitions. Organization of the study: the study involved a group (n = 5) of highly qualified multi athletes (masters of sports - 4, candidates for masters of sports - 1) aged 21-26 years, experience in multi events training 10-12 years. Research methods: analytical review of the literature (scientific, methodical, special), pedagogical observations, observation of the training process at training camps, surveys of trainers on the management of training of qualified multi athletes. Statistical processing of the material using the nonparametric Wilcoxon test. The results of the study: the study used an adapted to multi events 8-week model of the stage of direct preparation for the main competitions of the year. The model has a basic 2-week, control preparatory 3-week mesocycle and pre-competition 3-week mesocycle. When programming the stage of direct preparation for competitions, we took into account its crucial importance in the growth of athletic skills, the success of training and achieving the expected results of performances in the main competitions of the year. The programming of the training process of athletes involved the following sequence of actions: assessment of the state and the initial level of training of the athlete, which included an analysis of the results of competitive activities and morpho-functional state; development of programs (training sessions, microcycles, mesocycles); implementation of training program models; assessment of the training effect; correction of the training program; re-evaluation of the training effect. The dynamics of physical development and functional status of athletes testifies to the success of the individual training program for decathletes, which is demonstrated by statistically significant (p <0.05), positive changes in speed, speed endurance, speed and strength, level of physical performance and maximum oxygen consumption.