Вдосконалення гнучкості у студентів вищих навчальних закладів засобами стретчінгу в навчально-виховному процесі з фізичного виховання

Abstract

У статті проаналізовано та обґрунтовано вдосконалення гнучкості у студентів засобами стретчінгу під час практичних занять з фізичного виховання. Популярність нового виду оздоровчої гімнастики – стретчінгу, має важливе значення для розвитку фізичної підготовки. Вдосконалення рухливості у суглобах важливе для студентів ВНЗ, оскільки велику кількість часу студенти проводять сидячи. При розробці комплексу з стретчінгу значна увага приділялась вправам, які безпосередньо впливали на розвиток гнучкості. Вправи стретчінгу позитивно впливають на емоційний стан студентів та доступні для виконання в домашніх умовах.

В статье проанализировано и обосновано усовершенствование гибкости у студентов на практических занятиях по физическому воспитанию. Популярность нового вида оздоровительной гимнастики – стретчинга, положительно влияет на развитие физической подготовки. Развитие подвижности суставов имеет большое значение для двигательной активности студентов вузов, так как большую часть времени студенты проводят сидя. Во время разработки комплекса по стретчингу внимание уделялось упражнениям, которые непосредственно влияли на усовершенствование гибкости. пражнения по стретчингу позитивно влияют на эмоциональное состояние студентов, доступны для занятий дома.

In this research, the author looks for the necessity of development of flexibility of the students during Physical Education. The growing popularity of a new kind of aerobics – stretching requires methodological competent recommendations about the development of flexibility and mobility of joints. It is very important to develop this physical quality, because all students are spending a lot of time sitting. The main attention has paid to exercises developing flexibility of groups of joints and muscles with the use of stretching exercises. Moreover, they are interesting and useful for students to perform them in the classes and at home.