Методика проведення стретчингу для здобувачок освіти у неформальному навчанні

Abstract

Метою роботи є опис методики стрейчінгу, спрямованої на покращення гнучкості та фізичного самопочуття здобувачок освіти у неформальному навчанні. У тренуванні гнучкості не слід допускати больових відчуттів, розтягування мʼязів має бути помірним. Не слід прагнути виконання вправ великої амплітуди на перших етапах тренувань

The purpose of the work is to describe the stretching technique aimed at improving the flexibility and physical well-being of female students in non-formal education. In flexibility training, pain should not be allowed, muscle stretching should be moderate. Do not try to perform highamplitude exercises in the first stages of training