Порівняльна характеристика загальної фізичної підготовленості плавців 11-12 років в залежності від статі та можливості її удосконалення засобами аквафітнесу й інтервального гіпоксичного тренування

Abstract

У статті подано результати дослідження загальної фізичної підготовленості спортсменів плавців 11 12 років за показниками швидкості, витривалості, вибухової сили, швидкісно-силової витривалості м’язів плечового поясу, нижніх кінцівок та черевного пресу, силової динамічної витривалості м’язів плечового поясу, спритності та гнучкості. Рекомендовано для покращення силової підготовленості плавців на етапі початкової базової підготовки застосовувати елементи аквафітнесу, а для покращення витривалості – інтервальне гіпоксичне тренування.

The article is devoted to the results of the research general physical training 11-12 years’ swimmers in terms of speed, endurance, explosive strength, speed-strength endurance of muscles of the shoulder girdle, lower limbs and abdominals, power dynamic endurance of muscles of the shoulder girdle, agility and flexibility. We recommend for improving force readiness of swimmers during basic training to apply the elements of aqua fitness and to improve endurance using interval hypoxic training.

В статье представлены результаты исследования общей физической подготовленности спортсменов пловцов 11-12 лет по показателям скорости, выносливости, взрывной силы, скоростно-силовой выносливости мышц плечового пояса, нижних конечностей, брючного преса, силовой динамической выносливости мышц плечового пояса, ловкости и гибкости. Рекомендовано для улучшения силовой подготволенности пловцов на етапе начальной базовой подготовки применять элементы аквафитнеса, а для улучшения выносливости - интерваную гипоксическую тренировку.