Модернізація фізичної підготовки кваліфікованих хокеїстів на траві шляхом впровадження в тренувальний процес методики «ендогенно-гіпоксичного дихання»

Abstract

Результати досліджень засвідчили, що використання у навчально-тренувальному процесі кваліфікованих хокеїстів на траві методики штучного створення в організмі стану помірної гіпоксії та вираженої гіперкапнії сприяє покращенню загальної та спеціальної фізичної підготовленості за наступними показниками: стартової швидкості; вибухової сили; загальної витривалості, швидкісно-силової витривалості м’язів плечового поясу, статичної силової витривалості м’язів-розгиначів спини та сідничних м’язів.

Результаты исследований показали, что использование в учебно-тренировочном процессе квалифицированных хоккеистов на траве методики искусственного создания в организме состояния умеренной гипоксии и выраженной гиперкапнии способствует улучшению общей и специальной физической подготовленности по следующим показателям: стартовой скорости; взрывной силы; общей выносливости, скоростно-силовой выносливости мышц плечевого пояса, статической силовой выносливости мышц-разгибателей спины и ягодичных мышц.

The results of the research showed that the use in the training process of skilled hockey players on grass methods of artificial creation in the body of a state of moderate hypoxia and severe hypercapnia contributes to the improvement of general and special physical preparedness for the following indicators: starting speed; explosive force; general endurance, speed-strength endurance of the muscles of the shoulder girdle, static strength endurance of the muscles of the extensors of the back and gluteal muscles.