Структура та зміст тренувальної роботи бігунів на кросові дистанції у підготовчому періоді річного циклу підготовки.

Abstract

У статі проаналізовано структуру побудови тренувальної роботи бігунів на кросові дистанції у підготовчому періоді здвоєного річного циклу підготовки. Визначено завдання кожного етапу: загальної, спеціальної та передзмагальної підготовки. Розроблено мезоцикли підготовки для всіх етапів підготовчого періоду. Розкрито зміст тренувальної роботи у втягувальному мезоциклі. Виявлено поступове збільшення обсягу тижневого кросового навантаження і повільне зростання інтенсивності його виконання.

В статье проанализирована структура построения тренировочной работы бегунов на кроссовые дистанции в подготовительном периоде сдвоенного годичного цикла подготовки. Определены задачи каждого этапа: общей, специальной и предсоревновательной подготовки. Разработаны мезоциклы подготовки для всех этапов подготовительного периода. Раскрыто содержание тренировочной работы во втягивающем мезоцикле. Выявлено постепенное увеличение объема недельной кроссовой нагрузки и медленный рост интенсивности ее выполнения.

The article deals with the structure of training of runners who run cross country race distance when they are in preparatory period of double year cycle of preparation. The tash of each period was clearly defined. These periods are general training, special training and before general training. The mesocycles of training for all stages of preparatory period were worked out. The matter of training work at retracting mesocycle was shown. In the article they revealed gradually increasing volume of weekly cross country race’s load and showly increasing of intensity of its fulfilment.