Використання засобів відновлення працездатності для профілактики пошкоджень опорно-рухового апарату спортсменів високого класу

Abstract

Актуальність теми дослідження. Змагання у спорті вищих досягнень безпечні при дотриманні низки умов у процесі тренувальної діяльності, передзмагальної та передстартової підготовки. Висока інтенсивність і навантаження у сучасному спорті передбачають адаптацію до них на початковому етапі підготовки спортсменів, що не завжди вдається виконати тренерам за відсутності спеціально організованого процесу відновлення та програм профілактики травм опорно-рухового апарату. На жаль, у дорослому та дитячому спорті кількість травм не зменшується. Існуючі зовнішні та внутрішні чинники ризику пошкоджень вимагають особливої уваги адміністрації спортивних шкіл та клубів, тренерського складу до місць тренування та змагань, а також до вибору та застосування спеціальних засобів профілактики травматизму спортсменів. Пошкодження, отримані спортсменом у процесі тренувальної чи змагальної діяльності передбачають наявність відповідної підготовки тренерів щодо первинної допомоги. Мета дослідження: представити сучасні засоби відновлення працездатності, що застосовуються у спорті вищих досягнень з метою зменшення пошкоджень опорно-рухового апарату. Методи: на основі аналізу літературних джерел проведено огляд попередньо профілактичних заходів і впливів для запобігання пошкоджень у кваліфікованих спортсменів перед змаганнями. Результати: подано концепцію та розроблено алгоритм використання засобів відновлення працездатності кваліфікованих спортсменів. Вони використовуються для профілактики травм. В тому числі регулювання стресових станів, різних видів динамічних вправ і вправ з партнером у резистивних режимах у розминці: ізокінетичних, ексцентричних, розрахованих на стимулюючий, мобілізаційний ефекти, техніка самостійного міофасціального розслаблення, компресійний одяг. Послідовність, дозування та спосіб застосування наведені як технологія відновлення працездатності кваліфікованих спортсменів у передзмагальній і передстартовій підготовці. Зазначено можливості їх застосування в змагальній діяльності. Запропоновано сучасні методи профілактики травм опорно-рухового апарату спортсменів. Висновки: на основі розробленого алгоритму різна послідовність спеціальних впливів може бути апробована та реалізована у практиці тренувальної та передзмагальної діяльності. В окремих випадках, по узгодженню з лікарем, можливо рекомендувати поданий алгоритм у багатоденних змаганнях, видах багатоборств і для застосування у випадках мікротравм опорно-рухового апарату спортсмена.Relevance of the research topic. Competitions in sports of higher achievements are safe if a number of conditions are observed in the process of training activities, pre- competition and pre-start preparation. The high intensity and load in modern sports requires adaptation to them at the initial stage of training athletes, which is not always possible for coaches to do in the absence of a specially organized recovery process and programs for the prevention of injuries of the musculoskeletal system. Unfortunately, the number of injuries in adult and children's sports is not decreasing. Existing external and internal injury risk factors require special attention from the administration of sports schools and clubs, coaching staff to training and competition venues, as well as to the selection and application of special means of injury prevention for athletes. Injuries received by an athlete in the process of training or competitive activities require the presence of appropriate training of trainers in first aid. The aim of the study is to present modern approaches to the application of working capacity recovery means used for injury prevention of the musculoskeletal system of elite athletes. Methods of research: based on the analysis of literary sources, a review of preliminary preventive measures and actions to prevent injuries in qualified athletes before competitions was carried out. Results. The concept is presented and the algorithm for the use of means of rehabilitation of qualified athletes is developed. They are used to prevent injuries. Including regulation of stress states, various types of dynamic exercises and exercises with a partner in resistive modes in warm-up: isokinetic, eccentric, designed for stimulating, mobilization effects, independent myofascial relaxation technique, compression clothing and their cold effects. Techniques of pre-start massage and kinesiotaping: which are successfully used in high-performance sports. The sequence, dosage and method of application are given as a technology for the use of means of restoring the working capacity of qualified athletes in pre-competition and pre-start training. There are possibilities of their application in competitive activities. Modern methods of prevention of injuries of the musculoskeletal system of athletes are proposed. Conclusions. based on the presented application algorithm, a certain sequence of special effects can be tested and implemented in the practice of training and precompetitive activities. In some cases, in agreement with the doctor, it is possible to recommend the presented algorithm in multi- day competitions, types of all-around for use in cases of microtrauma of the athlete's musculoskeletal system.