Фізична підготовленість гімнасток-початківців

Abstract

У статті викладено порівняльні результати якісної оцінки рівня розвитку фізичних якостей гімнасток першого року початкового етапу багаторічної підготовки КГ та ЕГ після впровадження експериментальної методики оптимізації фізичної підготовки юних гімнасток. У спортсменок КГ, які тренувалися за традиційною методикою фізичної підготовки, результати сумарної оцінки розвитку фізичних якостей розподілились між чотирма його рівнями. Показники координаційних та швидкісних здібностей гімнасток - початківців КГ із значенням 65,4% та 50,9%, розмістилися на рівні «вищий за середній». Результати стану гнучкості та силових здібностей гімнасток КГ із значеннями лише 58,5% та 42,5% - на високому рівні. Неоднозначними виявились результати показників силової витривалості із майже однаковим відсотковим співвідношенням між чотирма рівнями: у яких 29,6% - «високому», 20,7% - «вищому за середній», 27,7% - «середній» та 22 % на рівні нижчому за середній. Використання експериментальної методики оптимізації фізичної підготовки дозволило отримати сумарну оцінку абсолютної більшості показників батареї контрольних випробувань гімнасток ЕГ на високому та рівні «вищий за середній». Так, високий рівень отримано в тестових вправах, що виявляли результат оцінки швидкісних здібностей 71,7%; рухливості хребта, кульшових та плечових суглобів 95,3% та показників силової витривалості 72,5%. Сумарна оцінка показників координаційних здібностей (58,5% і 40,9% ) та силової витривалості (40,9% та 58,5%) юних гімнасток ЕГ мала майже паритетний розподіл між рівнями «високий» та «вище за середній». Таким чином, показники батареї тестів, що виявляли рівень координаційних здібностей, швидкісних здібностей, гнучкості, сили та силової витривалості, обстежених гімнасток ЕГ виявились вищими за результати, які продемонстрували юні спортсменки КГ. Отримані результати дослідження свідчать про ефективність експериментальної методики оптимізації фізичної підготовки гімнасток групи початкового етапу багаторічної підготовки

В статье изложены сравнительные результаты качественной оценки уровня развития физических качеств гимнасток первого года начального этапа многолетней подготовки КГ и ЕГ после внедрения экспериментальной методики оптимизации физической подготовки юных гимнасток. У спортсменок КГ, которые тренировались по традиционной методике физическо й подготовки, результаты суммарной оценки развития физических качеств распределились между четырьмя его уровнями. Показатели координационных и скоростных способностей начинающих гимнасток КГ со значением 65,4% и 50,9%, соответствуют уровню «выше среднего». Результаты развития гибкости и силовых способностей гимнасток КГ (58,5% и 42,5%) соответствуют высокому уровню. Неоднозначными оказались результаты показателей силовой выносливости с почти одинаковым процентным соотношением между четырьмя уровнями: в каких 29,6% - «высокому», 20,7% - «выше среднего», 27,7% - «средний» и 22 % на уровне ниже среднего. Использование экспериментальной методики оптимизации физической подготовки позволило получить суммарную оценку абсолютного большинства показателей батареи контрольных испытаний гимнасток ЕГ на высоком и уровне «выше среднего». На высоком уровне бил получен результат в тестовых упражнениях, которые характеризовали скоростные способности - 71,7%; подвижности хребта, тазобедренных и плечевых суставов 95,3% и показателей силовой выносливости 72,5%. Суммарная оценка показателей координационных способностей (58,5% и 40,9% ) и силовой выносливости (40,9% и 58,5%) юных гимнасток ЕГ имела почти паритетное распределение между уровнями «высокий» и «выше среднего». Таким образом, показатели батареи тестов, которые обнаруживали уровень координационных способностей, скоростных способностей, гибкости, силы и силовой выносливости, обследованных гимнасток ЕГ оказались выше результатов, которые продемонстрировали юные спортсменки КГ. Полученные результаты исследования свидетельствуют об эффективности экспериментальной методики оптимизации физической подготовки гимнасток группы начального этапа многолетней подготовки

The article presents the comparative results of qualitative assessment of two groups of gymnasts. The first group was the Control one and the second was the Experimental group. The participants of both groups were in the first year of the initial stage of long-term training. The main objective of this research was to present the level of physical development of young gymnasts after the implementation of the experimental method. The total results of physical development of the Control Group which was training according to the traditional method were divided between four levels. The indicators of coordination and high-speed skills of gymnasts - beginners of CG with the value of 65,4% and 50,9% are located at the level above average. In addition, the results of flexibility and strength abilities of gymnasts of CG with values of only 58,5% and 42,5% are located at the high level. The indicators of strength endurance with almost identical percentages between the four levels proved to be ambiguous: 29,6% were "high", 20,7% - "above average", 27,7% - "average" and 22% at the level lower than average. In contract, after the introduction of the experimental method for optimizing physical training, allowed to obtain the total results of the assessment that appeared to be higher and more effective. The overall outcome of the Experimental Group indicates that the level of performance was at the high level and above average. According to the information above high level was obtained in the test exercises, which showed the evaluation of speed abilities 71,7%; mobility of the spine, the hip and shoulder joints 95,3%, and indicators of strength endurance 72,5%. Moreover, the overall assessment of the coordination abilities (58,5% and 40,9%) and strength endurance (40,9% and 58,5%) of the young gymnasts of EG appeared to be almost equally distributed between the high level and the level above average". Thus, the obtained indicators that showed the level of coordination abilities, speed capabilities, flexibility, strength and strength endurance of tested gymnasts of EG were higher than the results demonstrated by young athletes of CG. In conclusion, It is clearly shown that the gained results of the current research testify to the effectiveness of the experimental method for optimizing the physical preparation of gymnasts of the initial stage of long-term training