Регулярні силові фітнес-тренування можуть допомогти зменшити втрату чистої м’язової маси. Саме завдяки регулярним заняттям фітнесом можливо попередити збільшення жирової маси тіла пов’язаного з віком, особливо абдомінального жиру, дозволяючи більш ефективно підтримувати чисту масу тіла і зменшуючи ризик виникнення захворювань.
Оскільки фізичне виховання є єдиною рекреаційною дисципліною у вищій школі, що безпосередньо спрямована на збереження здоров’я студентів під час засвоєння значних обсягів теоретичного матеріалу. Розумно спланована рухова активність є запорукою набуття сильного імунітету та профілактики захворювань.
