У роботі розглянуто ключові аспекти тактичної підготовки в тенісі. Ефективна тактична підготовка дає можливість тенісистам не лише оволодіти технічними прийомами, але й застосовувати їх із максимальною ефективністю, враховуючи особливості гри суперника, зовнішні умови та власні сильні сторони.
Метою роботи є опис методики стрейчінгу, спрямованої на покращення гнучкості та фізичного самопочуття здобувачок освіти у неформальному навчанні. У тренуванні гнучкості не слід допускати больових відчуттів, розтягування мʼязів має бути помірним. Не слід прагнути виконання вправ великої амплітуди на перших етапах тренувань
