Удосконалення фізичної підготовленості веслярів на етапі попередньої базової підготовки засобами кросфіту

Abstract

Актуальність теми дослідження. Розвиток системи підготовки спортсменів охоплює низку пріоритетних напрямів, серед яких виділяють орієнтацію системи підготовки спортсменів на досягнення оптимальної структури змагальної діяльності та максимальну орієнтацію на реалізацію індивідуальних задатків та здібностей спортсменів щодо раціональної структури змагальної діяльності, побудові багаторічної підготовки. Мета дослідження – удосконалення рівня фізичної підготовленості веслярів на етапі попередньої базової підготовки шляхом застосування засобів кросфіту. Методи дослідження. В роботі були застосовані методи теоретичного рівня дослідження: аналіз, порівняння, індукція, дедукція, систематизація й узагальнення науково-методичної літератури, нормативно-правових документів. Результати роботи. Показник підтягування з вису на перекладині у веслярів експериментальної групи був достовірно кращим на 3,0 рази (р<0,01) порівняно з веслярами контрольної групи, згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі – на 5,50 рази (р<0,01), підйому випрямлених ніг з вису на гімнастичній стінці в положення "кут" – на 6,50 рази (р<0,01), стрибка у довжину з місця – на 15,20 см (р<0,001), показник лазіння по канату за допомогою сили рук без допомоги ніг покращився – на 2,27 с (р<0,05), бігу 1000 м – на 0,89 хв (р<0,05), бігу 60 м – на 1,05 с (р<0,01), що ще раз показує позитивний вплив кросфіту на розвиток силових здібностей, швидкості та витривалості у веслярів на етапі попередньої базової підготовки. Висновки. Ефективність застосування програми кросфіту у підготовчому періоді на етапі попередньої базової підготовки у веслярів експериментальної групи підтверджено вірогідним (p<0,05) зростанням показників їх фізичної та функціональної підготовленості у порівнянні з контрольною групою. Виявлено відмінності між рівнем фізичної та функціональної підготовленості веслярів експериментальної та контрольної групи під впливом навчально-тренувальних занять з фізичної підготовки.

Relevance of the research topic. The development of the system of training athletes covers a number of priority directions, among which the orientation of the system of training athletes to achieve the optimal structure of competitive activity and the maximum orientation to the realization of individual talents and abilities of athletes regarding the rational structure of competitive activity, the construction of long-term training are highlighted. The purpose of the study is to improve the level of physical fitness of rowers at the stage of preliminary basic training by using crossfit tools. Research methods. The work used the methods of the theoretical level of research: analysis, comparison, induction, deduction, systematization and generalization of scientific and methodological literature, regulatory and legal documents. Results. The index of pull-up from a height on the crossbar in the rowers of the experimental group was significantly better by 3.0 times (p<0.01) compared to the rowers of the control group, bending and extension of the arms while lying on the floor – by 5.50 times (p<0.01), raising straightened legs from a height on the gymnastic wall to the "corner" position – by 6.50 times (p<0.01), long jump from a standing position – by 15.20 cm (p<0.001), climbing index along the rope using the strength of the hands without the help of the legs improved – by 2.27 s (p<0.05), running 1000 m – by 0.89 min (p<0.05), running 60 m – by 1.05 s (p<0.01), which once again shows the positive influence of crossfit on the development of strength, speed and endurance in rowers at the stage of preliminary basic training. Conclusions. The effectiveness of the application of the crossfit program in the preparatory period at the stage of preliminary basic training among rowers of the experimental group was confirmed by a probable (p<0.05) increase in their physical and functional fitness indicators compared to the control group. Differences between the level of physical and functional fitness of rowers of the experimental and control groups under the influence of educational and training sessions on physical fitness were revealed.