Факультет фізичного виховання і спорту
Permanent URI for this communityhttps://library.vspu.net/items/32798286-0ff5-427c-87ee-42fdfd7e6aa9
Browse
3 results
Search Results
Item Особливості харчування висококваліфікованих легкоатлетів протягом участі у змаганнях(ТОВ "ТВОРИ", 2021) Грузевич, Ірина; Кропта, Руслан; Мельник, Олександра; Петрук, Іван; Hruzevych, Iryna; Kropta, Ruslan; Melnyk, Oleksandra; Petruk, IvanЗбалансоване харчування спортсменів, які спеціалізуються в легкій атлетиці, беззаперечно є важливим фактором впливу на результативність в спорті. Під час змагань досить багато факторів впливають на порушення режиму та якості харчування спортсменів: переїзди, обмаль часу на споживання їжі та підтримання водного балансу, програма виступів. З огляду на це виникає необхідність оптиміцації та планування харчування спортсменів під час участі у змаганнях. Мета дослідження - дослідити особливості харчування висококваліфікованих легкоатлетів під час участі у змаганнях. Методи дослідження: аналіз науково-методичної літератури та джерел мережі Інтернет, аналіз індивідуальних щоденників харчування, методи математичної статистики. Результати роботи. У результаті аналізу індивідуальних щоденників раціонів харчування спортсменів, які спеціалізуються у легкій атлетиці, встановлено, що під час змагань споживання основних нутрієнтів та води значно нижче за індивідуальні потреби. Уточнено рекомендації щодо споживання основних нутрієнтів у відповідності до індивідуальних потреб. Висновки. Раціон харчування в дні переїздів та змагань необхідно планувати заздалегідь, а також не пропускати прийоми їжі. Дотримуватися раціонального розподілу споживання калорій протягом дня. Під час кожного прийому їжі спортсмени обов’язково повинні споживати білки, жири і вуглеводи відповідно до індивідуальних потреб, цілком задовольняючи добові енерговитрати.Item Технологія розвитку швидкісно-силових якостей юних легкоатлетів на етапі початкової підготовки.(2018) Голота, Маргарита; Holota, MarharytaЗа результатами констатувального експерименту була розроблена технологія вдосконалення швидкісно–силових якостей юних легкоатлетів, яка передбачала використання таких методів тренування, як повторний, перемінний, колового тренування та змагальний, контроль за ЧСС спортсменів відповідно до змісту вправи, раціональну швидкість пробігання відрізків та щоденне виконання ранкової зарядки.Item Контроль витривалості легкоатлетів 16-17 років у підготовчому періоді річного циклу тренувань.(ТОВ «Планер», 2017) Жалюк, Павло; Zhaliuk, PavloВ статті подано результати тестування показників витривалості легкоатлетів, які спеціалізуються в бігу на середні дистанції на етапі спеціалізованої базової підготовки. Дослідження проводились у підготовчому періоді річного циклу тренувань за участю юнаків 16-17 років. Встановлено, що пошук шляхів підвищення ефективності тренувального процесу залишається актуальною проблемою в системі тренування легкоатлетів.