В статье рассматриваются основные этапы организации методики педагогического проектирования процесса физкультурно-оздоровительных шейпинг-тренировок женщин зрелого возраста. Этапный педагогический эксперимент включал в себя выявление ценностно-мотивационных ориентиров к занятиям шейпингом, исходного уровня физического развития, функционального состояния и физической подготовленности женщин первого (21-35 лет) и второго (36-55 лет) зрелого возраста, определение критериев индивидуального подхода и дифференцированное применение индивидуальных шейпинг-программ с учетом биоритмики женского организма. Эффективность индивидуально-дифференцированной методики построения физкультурно-оздоровительных шейпинг-тренировок подтверждается благоприятной динамикой физического, функционального состояния и физической подготовленности женщин 21-55 лет.
