Факультет фізичного виховання і спорту
Permanent URI for this communityhttps://library.vspu.net/items/32798286-0ff5-427c-87ee-42fdfd7e6aa9
Browse
3 results
Search Results
Item Особливості харчування висококваліфікованих легкоатлетів протягом участі у змаганнях(ТОВ "ТВОРИ", 2021) Грузевич, Ірина; Кропта, Руслан; Мельник, Олександра; Петрук, Іван; Hruzevych, Iryna; Kropta, Ruslan; Melnyk, Oleksandra; Petruk, IvanЗбалансоване харчування спортсменів, які спеціалізуються в легкій атлетиці, беззаперечно є важливим фактором впливу на результативність в спорті. Під час змагань досить багато факторів впливають на порушення режиму та якості харчування спортсменів: переїзди, обмаль часу на споживання їжі та підтримання водного балансу, програма виступів. З огляду на це виникає необхідність оптиміцації та планування харчування спортсменів під час участі у змаганнях. Мета дослідження - дослідити особливості харчування висококваліфікованих легкоатлетів під час участі у змаганнях. Методи дослідження: аналіз науково-методичної літератури та джерел мережі Інтернет, аналіз індивідуальних щоденників харчування, методи математичної статистики. Результати роботи. У результаті аналізу індивідуальних щоденників раціонів харчування спортсменів, які спеціалізуються у легкій атлетиці, встановлено, що під час змагань споживання основних нутрієнтів та води значно нижче за індивідуальні потреби. Уточнено рекомендації щодо споживання основних нутрієнтів у відповідності до індивідуальних потреб. Висновки. Раціон харчування в дні переїздів та змагань необхідно планувати заздалегідь, а також не пропускати прийоми їжі. Дотримуватися раціонального розподілу споживання калорій протягом дня. Під час кожного прийому їжі спортсмени обов’язково повинні споживати білки, жири і вуглеводи відповідно до індивідуальних потреб, цілком задовольняючи добові енерговитрати.Item Вплив занять силовим фітнесом на динаміку показників фізичного стану жінок першого зрілого віку(ТОВ «Планер», 2018) Мельник, Олександра; Melnyk, Oleksandra; Романенко, Олександр; Romanenko, Oleksandr; Кізлевич, Юрій; Kizlevych, YuriiВ результаті проведення анкетування встановлено, що більшість опитуваних жінок проводять свій робочий час сидячи за столом і піддаються постійній розумовій напрузі, 19% жінок - стоячи, 12% жінок - за кермом автомобіля, решта жінок (25%) займаються комбінованим видом робочої діяльності. Лише у 6% опитаних жінок відсутня мотивація до занять додатковою фізичною активністю, інші жінки не займаються додатковою фізичною активністю через брак часу (43%), недоступність через високі ціни (18 незручний розклад занять (25%), загальні проблеми зі здоров'ям і стомлення (12%). Усі опитані жінки займаються додатковою фізичною активністю з метою зміцнення здоров'я та отримання позитивних емоцій (50%), корекції фігури (40%), для зняття стресу та спілкування з друзями (10%). На початку дослідження рівень фізичного стану (за методикою Є.А. Пирогової) в середньому склав 0,628 ± 0,081 і відповідав значенню середнього рівня фізичного стану. 31% жінок групи мали рівень фізичного стану вище середнього, 56% - середній рівень і 13% - низький рівень фізичного стану. На кінцевому етапі дослідження стало відомо, що під впливом занять фітнесом середній показник рівня фізичного стану збільшився до 0,633 ± 0,005, де вже 37% жінок мали рівень фізичного стану вище середнього, а 63% - середній рівень фізичного стану. На початковому етапі дослідження надлишкову масу тіла мали 88% жінок, тоді як вже на кінцевому етапі цей показник значно знизився. В результаті дослідження і визначення типів фігури стало відомо, що на першому етапі нормальне значення індексу Ларсона спостерігалося у 44% жінок, а на заключного етапі це число вже збільшилася практично в два разиItem Вплив ендогенно-гіпоксичного дихання на динаміку відновлення функції серцево-судинної системи плавців у підготовчому періоді макроциклу на етапі попередньої базової підготовки(Житомир : Вид-во ФОП Євенок О. О., 2016) Грузевич, Ірина; Грузевич, Ирина; Hruzevych, Iryna; Мельник, Олександра; Мельник, Александра; Melnyk, Oleksandra; Гаврилова, Наталія; Гаврилова, Наталия; Havrylova, NataliiaУ статті розглядається можливість прискорення відновлення частоти серцевих скорочень після дозованих фізичних навантажень циклічного характеру шляхом застосування в навчально-тренувальному процесі плавців ендогенно-гіпоксичного дихання. Встановлено, що застосування апарата «Ендогенік – 01» спортсменами основної групи прискорює відновлення показників частоти серцевих скорочень після навантажень циклічного характеру, в той час як у спортсменів контрольної групи таких зрушень не зафіксовано.