Факультет фізичного виховання і спорту
Permanent URI for this communityhttps://library.vspu.net/items/32798286-0ff5-427c-87ee-42fdfd7e6aa9
Browse
1 results
Search Results
Item Применение аутогенной тренировки для оптимизации функционального состояния людей с высоким уровнем физической активности(Житомир: Вид-во ФОП Євенок О. О., 2016) Козина, Жаннета; Kozyna, Zhanneta; Козіна, Жанета; Ермаков, Сергей; Єрмаков, Сергій; Ermakov, SerheiВ статье представлена авторская методика аутогенной тренировки, основанная на эффекте глубокой релаксации в результате концентрации на природных образах. Цель работы состояла в разработке и экспериментальном обосновании эффективной и доступной методики аутогенной тренировки, позволяющей повысить адаптационные возможности людей с повышенным уровнем физических и психологических нагрузок. В исследовании приняли участие 63 студента, являющихся квалифицированными спортсменами в командных ировых виах спорта: 32 человека – экспериментальная группа и 31 – контрольная. Аутогенная тренировка проводилась в конце занятий по указанным дисциплинам 2 раза в неделю в течение 2-х месяцев. Результаты воздействия методики оценивались по показателям сердечного ритма по методике Р. М. Баевского. Выявлены изменения показателей сердечного ритма, которые свидетельствуют о гармонизирующем влиянии разработанной методики восстановления на состояние сердечно-сосудистой и нервной систем студентов. Аутогенная тренировка в авторской модификации вызывает изменения, необходимые для экономичного функционирования организма и адекватного протекания процессов адаптации. Разработанная методика аутогенной тренировки с применением средств наглядности на основе современных информационных технологий является расширением данных авторов в области теории и практики подготовки специалистов дисциплин различного характера.