Покращення показників фізичної підготовленості в студентів транспортного коледжу шляхом використання бігових навантажень

Abstract

Мета роботи – дослідження впливу бігових навантажень в аеробному режимі енергозабезпечення на показники фізичної підготовленості студентів транспортного коледжу. Методи роботи. У праці використовували теоретичний аналіз й узагальнення даних науково-методичної літератури, тестування фізичної підготовленості, методи математичної статистики. Дослідження проводили у вересні 2015–квітні 2016 р. на базі Вінницького державного педагогічного університету імені Михайла Коцюбинського. У дослідженні брали участь 44 студента Вінницького транспортного колледжу чоловічої статі. Студентів розділили на дві групи – контрольну та основну. Досліджено вплив 24-тижневої програми з використанням бігових навантажень в аеробному режимі енергозабезпечення. Ефективність занять із використанням бігових навантажень в аеробному режимі енергозабезпечення вивчали за їх здатністю впливати на фізичну підготовленість студентів транспортного коледжу. Установлено, що «Навчальна програма з фізичного виховання для вищих навчальних закладів I–II рівня акредитації» не спричиняє вірогідних позитивних змін фізичної підготовленості студентів транспортного коледжу. Висновки. Застосування у фізичному вихованні студентів транспортного коледжу занять періодичністю три рази на тиждень, які включають бігові навантаження в аеробному режимі енергозабезпечення, покращують показники загальної, швидкісної й швидкісно-силової витривалості; силової динамічної витривалості м’язів ніг; силової статичної витривалості м’язів спини, сідничних м’язів і м’язів задньої поверхні стегна. Під впливом занять, у яких використовували бігові навантаження в аеробному режимі енергозабезпечення, через 24 тижні у студентів достовірно зросли загальна витривалість (на 4,35%), швидкісна витривалість (на 3,73%), силова динамічна витривалість м’язів ніг (на 8,27%) і статична витривалість м’язів спини, сідничних м’язів та м’язів задньої поверхні стегна (на 5,39%) (p<0,05).

Цель работы – исследование влияния беговых нагрузок в аэробном режиме энергообеспечения на показатели физической подготовленности студентов транспортного колледжа. Методы исследования. В научной разведке использовали теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы, тестирование физической подготовленности, методы математической статистики. Исследование проводили в сентябре 2015–апреле 2016 на базе Винницкого государственного педагогического университета имени Михаила Коцюбинского. В исследовании участвовали 44 студента мужского пола Винницкого транспортного колледжа. Студентов разделили на две группы – контрольную и основную. Исследовали влияние 24-недельной программы с использованием беговых нагрузок в аэробном режиме энергообеспечения. Эффективность занятий с использованием беговых нагрузок в аэробном режиме энергообеспечения изучали по их способности влиять на физическую подготовленность студентов транспортного колледжа. Установлено, что «Учебная программа по физическому воспитанию для высших учебных заведений I–II уровней аккредитации» не вызывает достоверных положительных изменений физической подготовленности студентов транспортного колледжа. Выводи. Применение в физическом воспитании студентов транспортного колледжа занятий периодичностью три раза в неделю, включающих беговые нагрузки в аэробном режиме энергообеспечения, улучшают показатели общей, скоростной и скоростно-силовой выносливости; силовой динамической выносливости мышц ног; силовой статической выносливости мышц спины, ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедра. Под влиянием занятий, в которых использовались беговые нагрузки в аэробном режиме энергообеспечения, через 24 недели у студентов достоверно увеличились общая выносливость (на 4,35 %), скоростная выносливость (на 3,73 %), силовая динамическая выносливость мышц ног (на 8,27 %) и статическая выносливость мышц спины, ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедра (на 5,39 %) (p <0,05).

Aim of the research was to study the influence of running exercises in the aerobic regime of energy supply on the indicators of transport college students’ physical preparedness. In the course of research, theoretical analysis and generalization of data of scientific and methodological literature, physical fitness tests, methods of mathematical statistics were used. The research was conducted in September 2015–April 2016, based on the Vinnytsia State Pedagogical University named after Mikhail Kotsiubynsky. The study involved 44 students of the Vinnitsa Transport College of the male sex. Students were divided into two groups of control and main groups. Influence of a 24-week program with running exercises in the aerobic regime of energy supply was studied. Effectiveness of exercises using aerobic exercise in aerobic exercise was studied by their ability to influence the physical fitness of students at the Transport College. It was established that «The curriculum for physical education for higher education institutions of I-II accreditation level» does not lead to the likely positive changes in the physical preparedness of the students of the transport college. Introduction of running exercises in the aerobic regime of energy supply in the classes of transport college students three times a week improves their general endurance, speed endurance and speed-strength endurance; strength dynamic endurance of lower limb muscles as well as strength static endurance of back muscles,gluteus muscles and posterior thigh. After 24 weeks of classes with running exercises in the aerobic regime of energy supply the students showed a possible increase in the values of general endurance (by 4,35%), speed endurance (by 3,73%), strength dynamic endurance of lower limb muscles (by 8,27%) and static endurance of back muscles, gluteus muscles and posterior thigh (by 5,39%) (p<0,05).