Практичні аспекти корекційно-профілактичних заходів із жінками зрілого віку з порушенням кістково-м’язової системи

Abstract

Актуальність теми дослідження. Високий темп суспільно-політичного життя, економічні зміни в житті суспільства, що відбуваються в останнє двадцятиріччя, змінили місце та роль людини в структурі суспільства, його мотиви та ціннісні орієнтації в системі суспільних відносин. Одним із актуальних напрямів сучасних наукових досліджень у сфері фізичного виховання є вивчення всього спектра питань, пов’язаних зі здоров’ям. На здоров'я офісних працівників, левову частку яких складають жінки, здійснюють вплив негативні чинники трудового середовища. Складний комплекс порушень, пов’язаних з особливостями трудової діяльності в умовах офісу, прийнято називати офісний синдром. Серед проявів офісного синдрому виділяють порушення постави та м’язово-скелетні болі. Мета статті полягає в обґрунтуванні практичного застосування засобів оздоровчого фітнесу, як базису корекційно-профілактичних заходів із жінками зрілого віку з порушенням кістково-м’язової системи. Матеріал і методи дослідження. У дослідженні брало участь 52 офісних працівниці віком від 36 до 45 років (із порушенням постави та болями у спіни). Під час дослідження застосовувались теоретичні методи дослідження. Результати роботи. Методичними умовами реалізації корекційно профілактичних заходів із використанням засобів оздоровчого фітнесу виступали: створення програмного супроводу корекційно-профілактичних заходів; розробка змісту теоретичного та практико-методичного матеріалу на основі морфо-біомеханічних показників жінок 36-45 років; підвищення фахової компетентності фахівців, їх методичний супровід; забезпечення належного біомеханічного контролю в процесі корекційно-профілактичних заходів; підвищення педагогічної грамотності жінок 36-45 років з питань здоров’язбереження. Обґрунтування практичного застосування засобів оздоровчого фітнесу із жінками зрілого віку із порушенням кістково-м’язової системи з використанням сучасних засобів оздоровчого фітнесу (пілатес), з використанням фоам роллера (Inex Foam Roller) розміром – 91х15х15; Бодібар; тренування з різновидом медбола – Ugi вагою 3 кг. Висновки. Результати формуючого експерименту довели ефективність розроблених комплексів фізичних вправ.

Relevance of the research. The high pace of social and political life, economic changes in the life of society, which have taken place in the last twenty years, have changed the place and role of a person in the structure of society, his motives and value orientations in the system of social relations. One of the current directions of modern scientific research in the field of physical education is the study of the entire spectrum of issues related to health. The health of office workers, the lion's share of whom are women, is affected by negative factors of the work environment. A composite complex of violations associated with the specifics of work in the office is called the office syndrome. Postural disorders and musculoskeletal pain are distinguished among the manifestations of office syndrome. The purpose of the article is to justify the practical use of health fitness tools as a basis for corrective and preventive measures for women of mature age with disorders of the musculoskeletal system. Research material and methods. Research participants: 52 female office workers aged 36 to 45 (with postural disorders and back pain) took part in the study. Theoretical research methods were used during the research. Work results. Methodical conditions for the implementation of corrective and preventive measures with the use of fitness equipment were: creation of software support for corrective and preventive measures; development of the content of theoretical and practical-methodical material based on the morpho-biomechanical indicators of women aged 36-45; increasing the professional competence of specialists, their methodical support; ensuring proper biomechanical control in the process of corrective and preventive measures; increasing the pedagogical literacy of women aged 36-45 on health care issues. Justification of the practical use of health fitness tools for mature age women with musculoskeletal disorders using modern health fitness tools (Pilates), using a foam roller (Inex Foam Roller) size - 91x15x15; Bodybar; training with a type of medicine ball - Ugi weight 3 kg. Conclusions. The results of the formative experiment proved the effectiveness of the developed complexes of physical exercises.