Впровадження фітнес – технологій у тренувальний процес юних гімнасток

Abstract

У поданій статті аналізуються шляхи підвищення ефективності тренувального процесу юних гімнасток за рахунок впровадження сучасних фітнес-технологій. Особлива увага приділяється вправам з фітбол м’ячами, як одному з універсальних засобів оздоровчого напрямку та їх інтеграції в тренувальний процес дівчат, що займаються художньою гімнастикою на етапі початкової підготовки. Виявлено і експериментально доведено ефективність вправ фітбол - аеробіки на розвиток фізичних здібностей юних гімнасток. А також, за результатами експерименту виявлена можливість застосовування розроблених комплексів вправ програми з фітбол - аеробіки на тренувальних заняттях в різних його частинах.

В данной статье анализируются пути повышения эффективности тренировочного процесса юных гимнасток за счет внедрения современных фитнес-технологий. Особое внимание уделяется упражнениям с фитбол мячами, как одному из универсальных средств оздоровительного направления и их интеграции в тренировочный процесс девочек, занимающихся художественной гимнастикой на этапе начальной подготовки. Выявлена и экспериментально доказана эффективность упражнений фитбол - аэробики на развитие физических способностей юных гимнасток. А также, по результатам эксперимента выявлена возможность применения разработанных комплексов упражнений программы по фитбол - аэробике на тренировочных занятиях в различных его частях.

This article examines ways to improve the training process of young gymnasts through the introduction of advanced fitness technology. Special attention is given to exercises with fitball balls, as one of the universal means of recreation areas and their integration into the training process of the girls involved in rhythmic gymnastics at the stage of initial training.Revealed and experimentally proved the effectiveness of exercise fitball - aerobics on the development of physical abilities of young gymnasts. Also, according to the results of the experiment revealed the possibility of using the developed sets of exercises on the fitball program - aerobics in the training sessions in its different parts.