Побудова тренувального процесу кваліфікованих волейболісток на загальнопідготовчому етапі підготовчого періоду

Abstract

Оптимальні структура та зміст тренувального процесу на загальнопідготовчому етапі є визначальними для наступної ефективної підготовки спортсменів упродовж річного макроциклу. Мета дослідження – вивчити структуру та зміст тренувального процесу кваліфікованих волейболісток на загальнопідготовчому етапі підготовчого періоду першого макроциклу при двохцикловій системі річної підготовки. Для досягнення поставленої мети використовували наступні методи дослідження: теоретичний аналіз наукової літератури, педагогічне спостереження, педагогічний експеримент, методи математичної статистики. Результати дослідження. Загальнопідготовчий етап підготовчого періоду першого макроциклу передбачав проведення втягувального та базового розвивального мезоциклів. Характерним для втягувального мезоциклу було переважне використання засобів загальної фізичної підготовки (62,4 %) аеробної спрямованості (77,4 %). Базовий розвивальний мезоцикл, у порівнянні з втягувальним, характеризувався зменшенням частки засобів загальної фізичної підготовки до 30,9 %, збільшенням засобів спеціальної фізичної підготовки та підвідних до 13,6 і 34,2 % відповідно, а також включенням спеціально-підготовчих (5,8 %) і змагальних (15,5 %) засобів. Виявлено також збільшення частки навантажень змішаної й анаеробної спрямованості до 41,4 і 6,8 % відповідно переважно за рахунок зменшення аеробних навантажень до 51,8 %. Висновки. Для забезпечення поступового впрацьовування функціональних систем організму та рухового апарату кваліфікованих волейболісток у втягувальному мезоциклі доцільно використовувати переважно засоби загальної фізичної підготовки аеробної спрямованості. В базовому розвивальному мезоциклі рекомендовано суттєво збільшити частку спеціально-підготовчих, підвідних і змагальних засобів, а також навантажень змішаної й анаеробної спрямованості, порівняно з попереднім мезоциклом. Це сприятиме розвитку спеціальної фізичної і технічної підготовленості волейболісток.

Оптимальные структура и содержание тренировочного процесса на общеподготовительном этапе являются определяющими для последующей эффективной подготовки спортсменов в течение годичного макроцикла. Цель исследования – изучить структуру и содержание тренировочного процесса квалифицированных волейболисток на общеподготовительном этапе подготовительного периода первого макроцикла при двохцикловий системе годичной подготовки. Для достижения поставленной цели использовали следующие методы исследования: теоретический анализ научной литературы, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, методы математической статистики. Результаты исследования. Общеподготовительный этап подготовительного периода первого макроцикла предусматривал проведение втягивающего и базового развивающего мезоциклов. Характерным для втягивающего мезоцикла было преимущественное использование средств общей физической подготовки (62,4%) аэробной направленности (77,4%). Базовый развивающий мезоцикл, по сравнению с втягивающим, характеризовался уменьшением доли средств общей физической подготовки до 30,9%, увеличением средств специальной физической подготовки и подводящих до 13,6 и 34,2% соответственно, а также включением специально-подготовительных (5,8 %) и соревновательных (15,5%) средств. Выявлено также увеличение доли нагрузок смешанной и анаэробной направленности до 41,4 и 6,8% соответственно преимущественно за счет уменьшения аэробных нагрузок до 51,8 %. Выводы. Для обеспечения постепенного врабатывания функциональных систем организма и двигательного аппарата квалифицированных волейболисток во втягивающем мезоцикле целесообразно использовать преимущественно средства общей физической подготовки аэробной направленности. В базовом развивающем мезоцикле рекомендуется существенно увеличить долю специально-подготовительных, подводящих и соревновательных средств, а также нагрузок смешанной и анаэробной направленности по сравнению с предыдущим мезоциклов. Это будет способствовать развитию специальной физической и технической подготовленности волейболисток.

The optimal structure and content of the training process at the general preparatory stage are crucial for the next effective preparation of athletes during the annual macrocycles. The purpose of the research is to study the structure and content of the training process of skilled female volleyball players at the general preparatory stage of the preparatory period of the first macrocycle of the two-cycle system of annual training. To achieve this goal, the following research methods were used: theoretical analysis of scientific literature, pedagogical observation, pedagogical experiment, methods of mathematical statistics. Research results. The general preparatory stage of the preparatory period of the first macrocycle involves the retractable and basic developing mesocycles. The retractable mesocycle characterized with the predominant use of general physical training means (62,4 %) with aerobic orientation (77,4 %). The basic developing mesocycle, in comparison with the retractable, was characterized by a decrease in the ratio of general physical training means to 30,9%. Also were increased the special physical training and developing means to 13,6 and 34,2 % respectively, as well as the inclusion of specially prepared (5,8 %) and competitive (15,5 %) means. An increase in the proportion of loads of mixed and anaerobic orientation was found to 41,4 and 6,8 %, respectively, mainly due to the reduction of aerobic loads to 51,8 %. Conclusions. To ensure the gradual development of functional systems of the body and the motor apparatus of skilled female volleyball players in the retractable mesocycle it is advisable to use the means of general physical training with aerobic orientation. In the basic developing mesocycle it is recommended to significantly increase the proportion of special-preparatory, developing and competitive means, as well as loads of mixed and anaerobic orientation, compared with the previous mesocycle. This will promote the development of special physical and technical training of female volleyball players